中医:清明养生须平肝气养肝阴

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中医认为,春天主肝。清明时节 ,.我歌词 的情绪波动,容易引发肝火上扬、伤肝大发极速快三appios阴的情形,很多很多清明节气前后养生时,大发极速快三appios应注意平肝气、养肝阴、去风热。饮食上多吃柔肝养肺的食物,如荠菜、山药、菠菜等。荠菜促进增强机体免疫、降低血压、健胃消食,还能治疗胃痉挛、痢疾、胃溃疡、肠炎等病;山药能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,避免动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖;菠菜是春天应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴匮乏所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等有较好的辅助治疗作用。汤品调理可多用利水渗湿、养血舒筋的药材,如银耳、薏仁米、黄大发极速快三appios芪、桑葚、山药、菊花、杏仁等。

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